Бесплатный инструмент
Травмо-чекер
Проверь зоны риска: локоть, плечо, колени, голеностоп и поясницу — и получи безопасные рекомендации по нагрузке.
Это не медицинская диагностика. Чек-лист помогает выявить риски перегруза и подскажет, что стоит проработать.
Проверено зон: 0 из 50%
Локоть и предплечье
Есть ли дискомфорт в руке после игры?
Плечо
Как чувствует себя плечо после подачи или ударов сверху?
Колени
Что происходит с коленями после рывков и торможений?
Голеностоп и стопа
Есть ли проблемы со стопой или голеностопом?
Поясница
Как чувствует себя поясница после игры?