ПродвинутыйУдарТопспинМощь

Хлыст

Мощный удар и вращение

Мощь удара рождается в бёдрах, а не в руке. Программа «Хлыст» учит передавать силу через кинетическую цепочку: ноги → бёдра → корпус → рука → ракетка. Результат — скорость ракетки растёт на 15–30% без дополнительных усилий руки. Ты будешь бить мощнее, уставать меньше и снизишь нагрузку на локоть.

Длительность

4 нед.

Тренировок в неделю

2×

Цель

Вращение корпуса, мощь удара

Структура программы

1

День 1: Взрыв и вращение

60 мин
  • Имитация подачи с резиной

    Имитация подачи с резиной

    техника

    Подходы

    4

    Повторения

    10

    Резина фиксирует плечо в начальной позиции. Взрывное ускорение — учит активировать цепочку от ног до кисти.

  • Доступно после покупки

  • Доступно после покупки

  • Доступно после покупки

  • Доступно после покупки

2

День 2: Взрывной кор и мобильность

55 мин

  • Доступно после покупки

  • Доступно после покупки

  • Доступно после покупки

  • Доступно после покупки

Первое упражнение каждого дня — бесплатный предпросмотр. за 999 ₽.

Цена запуска
999 ₽1999 ₽

Сейчас программа доступна дешевле. После добавления видео техники упражнений и новых материалов цена будет выше.

  • 4 недели × 2 тренировки
  • Все упражнения с фото
  • Подходы, повторения, нагрузка
  • Доступ к будущим обновлениям
  • Видео техники — скоро в программе

Оплата через ЮKassa — безопасно

← Все программы